Veslovanie jednou rukou s kettlebellom
- Hlavný sval
- Široký chrbtový
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Kettlebell
Ako na to
- 1Predkloň sa, jednu ruku opri o lavicu, v druhej kettlebell.
- 2Chrbát drž rovný a boky rovnobežne so zemou.
- 3Pritiahni kettlebell nahor k rebrám, lakeť blízko tela.
- 4Na vrchu ťahu stiahni lopatku.
- 5Spusti kettlebell dole pod kontrolou.
- 6Doraz sériu, potom vymeň strany.
Na čo myslieť
- Boky zostávajú rovné
- Lakeť blízko tela
- Stiahni na vrchu
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
