Predpažovanie s kotúčom
- Hlavný sval
- Predné delty
- Svalová skupina
- Ramená
- Vybavenie
- Iné
Ako na to
- 1Postav sa, oboma rukami drž kotúč pred stehnami.
- 2Lakte drž mierne pokrčené a core zapnutý.
- 3Zdvihni kotúč rovno nahor do výšky pliec.
- 4Krátko zastav na vrchu bez pokrčenia pliec.
- 5Spusti kotúč dole pod kontrolou.
Na čo myslieť
- Zdvihni do výšky pliec
- Bez hojdania alebo pokrčenia pliec
- Kontroluj pokles
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
