Sissy drep
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Postav sa a drž sa niečoho stabilného, chodidlá na šírku bokov.
- 2Vytiahni sa na špičky a mierne sa zaklon trupom dozadu.
- 3Pokrč kolená, nechaj ich ísť dopredu, ako klesáš dole.
- 4Klesaj, kým nepocítiš hlboký naťah v stehnách.
- 5Zatlač cez stehná a vráť sa do stoja.
Na čo myslieť
- Kolená idú dopredu
- Zaklon sa pre rovnováhu
- Cíť naťah v stehnách
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
