Face pull visoko z elastiko
- Glavna mišica
- Zadnje deltoidne
- Mišična skupina
- Ramena
- Oprema
- Elastični trak
Kako se izvaja
- 1Pritrdi elastiko nad glavo in stopi nazaj za napetost.
- 2Primi elastiko z obema rokama, iztegnjenima naprej v višini glave.
- 3Povleci elastiko proti obrazu, komolci visoko in široko.
- 4Na koncu vleke stisni lopatice skupaj.
- 5Počasi se vrni, upiraj se napetosti elastike.
Na kaj paziti
- Komolci visoko in široko
- Stisni lopatice
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
