Potisk nad glavo z elastiko
- Glavna mišica
- Sprednje deltoidne
- Mišična skupina
- Ramena
- Oprema
- Elastični trak
Kako se izvaja
- 1Stoj na elastiki, stopala v širini ramen, ročaja v višini ramen.
- 2Napni trup, rebra naj bodo zložena nad boki.
- 3Potisni elastiko naravnost nad glavo, dokler roke niso iztegnjene.
- 4Ne nagibaj se nazaj med potiskom.
- 5Nadzorovano spusti nazaj v višino ramen.
Na kaj paziti
- Napni trup pred potiskom
- Ne nagibaj se nazaj
- Popoln zaklep nad glavo
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
