Muscle snatch z drogom
- Glavna mišica
- Sprednje deltoidne
- Mišična skupina
- Ramena
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Postavi se nad drog s širokim, sunkovnim prijemom.
- 2Eksplozivno iztegni kolke in kolena, da pospešiš drog navzgor.
- 3Nadaljuj z vlečenjem droga visoko s pomočjo rok med dvigom.
- 4Zavrti komolce naokoli in potisni drog nad glavo v zaklep.
- 5Nadzorovano spusti drog nazaj dol.
Na kaj paziti
- Eksplozivno iztegni kolke
- Vleci drog visoko
- Potisni v zaklep
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
