Wood chopper z elastiko
- Glavna mišica
- Poševne trebušne
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Elastični trak
Kako se izvaja
- 1Pritrdi elastiko nizko na eni strani in stoj bočno k njej.
- 2Primi elastiko z obema rokama, iztegnjenima proti sidru.
- 3Zavrti trup in povleci elastiko diagonalno navzgor čez telo.
- 4Med vrtenjem obrni zadnje stopalo, roke ostanejo skoraj iztegnjene.
- 5Počasi se vrni v izhodiščni položaj in ponovi.
Na kaj paziti
- Vrti iz trupa
- Obrni zadnje stopalo
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
