NOW Fitness · Knjižnica vaj
29 vaj s kratkim videom in tehniko po korakih, razvrščenih po mišici, ki jo najbolj krepijo.
Bird dog
Bočni plank na podlakti
Dead bug
Dvig kolen na Captain's Chair
Dvig kolen v visu
Dvig trupa na negativni klopi
Dvig trupa z ročko
Mountain climbers
Plank na podlakteh
Plank na rokah
Toes-to-bar
Trebušnjaki kleče na škripcu
Trebušnjaki na napravi
Trebušnjaki na negativni klopi
V-dvig
Bočni skloni na škripcu
Bočni skloni z ročko
Pallof press
Russian twist
Russian twist z ročko
Stoječi wood chopper od spodaj navzgor na škripcu
Turkish get-up s kettlebellom
Windmill s kettlebellom
Wood chopper na škripcu
Wood chopper z elastiko
Raztezanje trebuha – različica 1
Raztezanje trebuha – različica 2
Raztezanje trebuha – različica 3
Raztezanje trebuha – različica 4
