Bočni skloni z ročko
- Glavna mišica
- Poševne trebušne
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Stoj pokončno, ročka v eni roki ob telesu.
- 2Drugo roko drži za glavo ali na boku.
- 3Nagni se vstran proti strani, kjer držiš ročko.
- 4Vrni se pokončno s stiskom poševnih trebušnih mišic na nasprotni strani.
- 5Dokončaj ponovitve, nato zamenjaj ročko v drugo roko.
Na kaj paziti
- Nagib samo vstran
- Brez zvijanja ali nagibanja naprej
- Nadzoruj razteg
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
