Stoječi wood chopper od spodaj navzgor na škripcu
- Glavna mišica
- Poševne trebušne
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Nastavi škripec na najnižji položaj in pritrdi en ročaj.
- 2Stoj bočno k napravi, stopala v širini ramen.
- 3Primi ročaj z obema rokama ob zunanjem kolku.
- 4Zavrti trup in povleci ročaj diagonalno navzgor čez telo.
- 5Vrni se z nadzorom v izhodišče, nato zamenjaj stran po ponovitvah.
Na kaj paziti
- Vrti skozi trup
- Naj boki pomagajo
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
