Sklece na povišani podlagi
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Postavi dlani na dvignjeno površino, na primer klop ali stopnico.
- 2Telo naj bo v ravni liniji od glave do pet.
- 3Spusti prsni koš proti površini, komolca pod približno 45 stopinj.
- 4Spuščaj se, dokler se prsni koš skoraj ne dotakne roba.
- 5Potisni skozi dlani, da se vrneš v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Telo v ravni liniji
- Komolca pod 45 stopinj
- Potiskaj tla stran
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
