Sklece na kolenih
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Kleči na blazini, dlani nekoliko širše od ramen.
- 2Telo naj bo v ravni liniji od glave do kolen.
- 3Spusti prsni koš proti tlom, komolca pod približno 45 stopinj.
- 4Spuščaj se, dokler prsni koš ni blizu tal.
- 5Potisni skozi dlani, da se vrneš v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Ravna linija, glava do kolen
- Komolca pod 45 stopinj
- Potiskaj tla stran
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
