Potisk za prsi na škripcu
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Nastavi oba škripca v višino prsi in stoj ali stopi v razkoračni stoji med njima.
- 2Drži po en ročaj v vsaki roki v višini prsi, komolca pokrčena.
- 3Potisni ročaja naprej, dokler roke niso povsem iztegnjene.
- 4Stisni prsne mišice pri polnem iztegu.
- 5Nadzorovano vrni roki nazaj v višino prsi.
Na kaj paziti
- Potiskaj naravnost naprej
- Stisni pri polnem iztegu
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
