Floor press z drogom
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Lezi na tla, kolena pokrčena, drog nad prsmi, roke iztegnjene.
- 2Spusti drog, dokler nadlakti rahlo ne dotaknejo tal.
- 3Za trenutek zadrži na dnu, preden potisneš navzgor.
- 4Potisni drog nazaj navzgor, dokler roke niso povsem iztegnjene.
- 5Zapestja naj bodo ves čas nad komolci.
Na kaj paziti
- Zastoj s komolci na tleh
- Zapestja nad komolci
- Potiskaj naravnost navzgor
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
