Vaje za prsi
39 vaj s kratkim videom in tehniko po korakih, razvrščenih po mišici, ki jo najbolj krepijo.
Srednje prsi · 17
Bench press na Smith napravi
Enoročni potisk za prsi z ročko
Enoročni stoječi potisk za prsi na škripcu
Floor press
Floor press z drogom
Potisk s prsi na škripcu
Potisk s prsi s kettlebellom
Potisk s prsi s podprijemom z drogom
Potisk s prsi s širokim prijemom z drogom
Potisk s prsi z drogom
Potisk s prsi z nevtralnim prijemom z ročkami
Potisk s prsi z ročkami
Potisk za prsi na napravi
Potisk za prsi na škripcu
Sklece
Sklece na kolenih
Sklece na povišani podlagi
Zgornje prsi · 9
Poševni potisk s prsi na Smith napravi
Poševni potisk s prsi na škripcu
Poševni potisk s prsi s kettlebellom
Poševni potisk s prsi z drogom
Poševni potisk s prsi z ročkami
Poševni potisk za prsi na napravi
Potisk s prsi na visoko nagnjeni klopi z drogom
Razpiranje na klopi z ročkami
Sklece z dvignjenimi rokami
