Potisk s prsi z drogom
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Lezi na ravno klop, stopala na tleh, drog nad prsmi.
- 2Primi drog nekoliko širše od ramen in ga snemi iz stojala.
- 3Nadzorovano spusti drog do sredine prsi, komolca pod približno 45 stopinj.
- 4Potisni drog nazaj navzgor, dokler roke niso povsem iztegnjene.
- 5Lopatici naj bosta ves čas pritisnjeni ob klop.
Na kaj paziti
- Lopatici pripeti ob klop
- Komolca pod 45 stopinj
- Potiskaj stopala v tla
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
