Zgibi s podprijemom
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Primi drog za vlečenje, dlani obrnjene proti sebi, roke v širini ramen.
- 2Obesi se z iztegnjenima rokama in napetim trupom.
- 3Povleci telo navzgor tako, da komolca vlečeta proti bokom.
- 4Na vrhu naj bo brada nad drogom.
- 5Nadzorovano se spusti nazaj v poln vis.
Na kaj paziti
- Brada nad drogom
- Komolci vlečejo navzdol
- Nadzoruj spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
