NOW Fitness · Knjižnica vaj

Zgibi

Glavna mišica
Široka hrbtna
Mišična skupina
Hrbet
Oprema
Lastna teža

Kako se izvaja

  1. 1Primi drog nekoliko širše od širine ramen, dlani obrnjene stran od tebe.
  2. 2Visi z iztegnjenimi rokami in aktiviranimi rameni.
  3. 3Povleci se navzgor, dokler brada ne preide drog.
  4. 4Ves čas potega vodi komolce navzdol in nazaj.
  5. 5Počasi se spusti nazaj v popoln vis.

Na kaj paziti

  • Brada nad drog
  • Vodi komolce navzdol
  • Nadzoruj spust
Kako močan si pri tej vaji? →Izračunaj največji dvig →

Beleži v NOW Fitness

Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.

App StoreGoogle Play

Podobne vaje

Zgibi s podprijemom

Dead hang

Zgibi z nevtralnim prijemom

Zgibi s širokim prijemom

Podprti zgibi z elastiko

Poteg zgornjega škripca kleče z elastiko

Knjižnica vaj →