Poteg zgornjega škripca kleče z elastiko
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Pritrdi elastiko visoko nad glavo in kleči obrnjen proti sidru.
- 2Primi elastiko z obema rokama, roki iztegnjeni nad glavo.
- 3Povleci elastiko proti prsim, komolca vodita ob telo.
- 4Na dnu giba stisni široke hrbtne mišice.
- 5Nadzorovano iztegni roki nazaj navzgor.
Na kaj paziti
- Komolca navzdol in ob telo
- Stisni široke hrbtne mišice
- Trup ostane pokončen
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
