Podprti zgibi z elastiko
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Elastični trak
Kako se izvaja
- 1Napni elastiko čez drog za vlečenje in vstavi eno stopalo ali koleno vanjo.
- 2Obesi se z nadprijemom, roke povsem iztegnjene.
- 3Povleci prsni koš proti drogu, elastika ti pomaga.
- 4Za trenutek zadrži brado nad drogom.
- 5Nadzorovano se spusti nazaj v popoln vis.
Na kaj paziti
- Vleci komolce navzdol
- Brada nad drog
- Nadzoruj spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
