Zgibi z nevtralnim prijemom
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Primi vzporedne ročaje z dlanmi obrnjenimi druga proti drugi.
- 2Visi z iztegnjenimi rokami in aktiviranimi rameni.
- 3Povleci brado nad ročaje, komolce vodi navzdol.
- 4Na vrhu močno stisni širok hrbet.
- 5Počasi se spusti nazaj v popoln vis.
Na kaj paziti
- Vleci komolce k bokom
- Brada nad drog
- Nadzoruj spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
