Sklece z dvignjenimi nogami
- Glavna mišica
- Spodnje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Postavi stopala na klop ali škatlo, dlani na tla, nekoliko širše od ramen.
- 2Telo naj bo v ravni liniji od glave do pet.
- 3Napni trup in spusti prsni koš proti tlom.
- 4Komolca naj bosta pod približno 45 stopinj od trupa.
- 5Potisni nazaj v poln izteg rok in ponovi.
Na kaj paziti
- Ravna linija telesa
- Komolca pod 45 stopinj
- Prsni koš blizu tal
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
