Negativni potisk za prsi na napravi
- Glavna mišica
- Spodnje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi v napravo za potisk s spuščenim naklonom in nastavi sedež tako, da so ročaji v višini spodnjih prsi.
- 2Primi ročaje, hrbet naj bo pritisnjen ob naslon.
- 3Opri stopala na tla ali ploščad.
- 4Potisni ročaje naprej, dokler roke niso iztegnjene.
- 5Počasi se vrni v izhodiščni položaj in ponovi.
Na kaj paziti
- Ročaji do spodnjih prsi
- Hrbet ostane ob naslonu
- Nadzorovan povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
