Sklece z dvignjenimi rokami
- Glavna mišica
- Zgornje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Roke postavi na dvignjeno površino, na primer klop ali škatlo.
- 2Stopi nazaj s stopali, telo naj tvori ravno linijo.
- 3Napni trup in spusti prsi proti površini.
- 4Komolca naj bosta pokrčena pod približno 45 stopinjami od telesa.
- 5Potisni se nazaj v popolno iztegnitev rok in ponovi.
Na kaj paziti
- Ravna linija od glave do pet
- Komolca pod 45 stopinj
- Prsi do površine
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
