Poševni potisk za prsi na napravi
- Glavna mišica
- Zgornje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi v napravo, sedež nastavi tako, da ročaji sovpadajo z zgornjim delom prsi.
- 2Primi ročaje in postavi stopala ravno na tla.
- 3Potisni ročaje navzgor in naprej, dokler roki ne iztegneš.
- 4Izogibaj se agresivnemu zaklepanju komolcev na vrhu.
- 5Počasi spusti ročaje nazaj v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Ročaji sledijo zgornjim prsim
- Potisni navzgor in naprej
- Nadzoruj spuščanje
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
