Potisk s prsi na visoko nagnjeni klopi z drogom
- Glavna mišica
- Zgornje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Nastavi klop na strm nagib, približno 45 do 60 stopinj.
- 2Ulezi se nazaj in primi drog nekoliko širše od ramen.
- 3Snemi drog in ga nadzorovano spusti do zgornjega dela prsi.
- 4Potisni drog nazaj navzgor, dokler roke niso povsem iztegnjene.
- 5Lopatici naj ostaneta pripeti ves čas potiska.
Na kaj paziti
- Drog do zgornjih prsi
- Lopatici pripeti
- Komolca pod 45 stopinj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
