Poševni potisk s prsi z drogom
- Glavna mišica
- Zgornje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Nastavi klop na približno 30 stopinj in se ulezi, drog nad zgornjim delom prsi.
- 2Primi drog nekoliko širše od ramen in ga snemi iz stojala.
- 3Nadzorovano spusti drog do zgornjega dela prsi.
- 4Potisni drog nazaj navzgor, dokler roke niso povsem iztegnjene.
- 5Lopatici naj ostaneta pripeti ob klop ves čas.
Na kaj paziti
- Drog do zgornjih prsi
- Lopatici pripeti
- Nadzorovan spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
