Strečink břicha – varianta 1
- Hlavní sval
- Střed těla
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Postav se zpříma a natáhni obě paže nad hlavu.
- 2Mírně se zakloň v kyčlích, kolena měkká.
- 3Ucítíš jemné protažení břicha a hrudníku.
- 4Vydrž po danou dobu, bez přetěžování beder.
- 5Pomalu se vrať do stoje a případně opakuj.
Na co myslet
- Zaklápěj se z kyčlí
- Kolena měkká
- Přestaň, než to zabolí
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
