Strečink břicha – varianta 2
- Hlavní sval
- Střed těla
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Klekni si a sedni na paty, paže natáhni dopředu.
- 2Postupně choď rukama dopředu, dokud se hrudník nesníží k zemi.
- 3Nech protáhnout břišní stěnu, boky drž nad patami.
- 4Vydrž v pozici a uvolni se do protažení.
- 5Pomalu se vrať zpět rukama a zvedni se.
Na co myslet
- Boky zůstávají na patách
- Uvolni se, nehoupej
- Vstávej pomalu
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
