Strečink břicha – varianta 3
- Hlavní sval
- Střed těla
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Lehni si na záda, obě paže natáhni nad hlavu na podlaze.
- 2Táhni paže a nohy proti sobě, prodluž trup.
- 3Bedra drž jemně přitisknutá k podložce.
- 4Vydrž v protažení celého těla a plynule dýchej.
- 5Pomalu uvolni tah a relaxuj.
Na co myslet
- Táhni dlouze, ne silou
- Dýchej dál
- Bedra zůstávají uvolněná
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
