Bicepsový zdvih s gumou
- Hlavní sval
- Biceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Odporová guma
Jak na to
- 1Postav se na střed odporové gumy, chodidla na šířku ramen.
- 2Drž madla dlaněmi dopředu, lokty u těla.
- 3Bicepsuj gumu nahoru k ramenům bez houpání.
- 4Nahoře stiskni bicepsy.
- 5Pomalu se vrať do výchozí pozice.
Na co myslet
- Lokty u těla
- Žádné houpání
- Stiskni nahoře
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
