Drag curl s velkou činkou
- Hlavní sval
- Biceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Velká činka
Jak na to
- 1Postav se a drž velkou činku podhmatem na šířku ramen.
- 2Drž činku v kontaktu s tělem, jak zahajuješ bicepsový zdvih.
- 3Táhni činku nahoru po těle a veď lokty dozadu za sebe.
- 4Nahoře stiskni bicepsy bez houpání.
- 5Spusť činku zpět stejnou dráhou.
Na co myslet
- Táhni po těle nahoru
- Lokty jdou dozadu
- Žádné houpání
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
