Upažování s gumou
- Hlavní sval
- Boční delty
- Svalová skupina
- Ramena
- Vybavení
- Odporová guma
Jak na to
- 1Postav se na gumu, chodidla na šířku boků, madlo v každé ruce.
- 2Lokty drž mírně pokrčené u těla.
- 3Zvedni obě paže do stran do výšky ramen.
- 4Nezvedej ramena k uším.
- 5Pomalu se vrať do výchozí pozice.
Na co myslet
- Veď lokty
- Zastav ve výšce ramen
- Nezvedej ramena
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
