Veslování s gumou
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Odporová guma
Jak na to
- 1Ukotvi gumu ve výšce hrudníku a poodstup, aby vzniklo napětí.
- 2Drž madlo v každé ruce, paže natažené vpřed.
- 3Táhni lokty dozadu a stiskni lopatky k sobě.
- 4Trup drž nehybný a zpříma po celou dobu.
- 5Kontrolovaně natáhni paže zpět.
Na co myslet
- Táhni lokty dozadu
- Stiskni lopatky
- Trup zůstává nehybný
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
