Veslování ve stoje s tyčí na kladce
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Kladka
Jak na to
- 1Nastav kladku do výšky hrudníku a připoj rovnou tyč.
- 2Postav se čelem ke stroji, nohy v rozkroku, a chyť tyč.
- 3Začni s nataženými pažemi a mírným záklonem.
- 4Přitáhni tyč k trupu a táhni lokty za sebe.
- 5Kontrolovaně natáhni paže zpět a opakuj.
Na co myslet
- Lokty táhni vzad
- Hrudník nahoře
- Stáhni v dokroku
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
