Veslování s T osou s oporou o hrudník
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Nastav se na stroj chest-supported T-bar row a přizpůsob si podložku na hrudník.
- 2Chyť madla s hrudníkem opřeným o podložku.
- 3Začni s nataženými pažemi a lopatkami protaženými dopředu.
- 4Přitáhni madla k trupu a táhni lokty vzad.
- 5Kontrolovaně spusť dolů do plného protažení a opakuj.
Na co myslet
- Hrudník zůstává na podložce
- Táhni lokty vzad
- Plné protažení každý opak
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
