Veslování v předklonu s velkou činkou
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Velká činka
Jak na to
- 1Drž velkou činku, ruce na šířku ramen, kolena mírně pokrčená.
- 2Předkloň se v kyčlích, dokud trup není skoro rovnoběžný s podlahou.
- 3Táhni činku k dolním žebrům, lokty veď dozadu.
- 4Nahoře stiskni lopatky k sobě.
- 5Kontrolovaně spusť činku zpět dolů.
Na co myslet
- Rovná záda po celou dobu
- Táhni k žebrům
- Stiskni lopatky
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
