Veslování oběma rukama s jednoručkami
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Jednoručky
Jak na to
- 1Předkloň se v kyčlích, v každé ruce jednoručka, kolena mírně pokrčená.
- 2Drž záda rovná a nech paže viset rovně dolů.
- 3Zpevni bricho, aby trup zůstal v klidu.
- 4Přitáhni obě jednoručky nahoru k bokům a táhni lokty vzad.
- 5Kontrolovaně spusť jednoručky dolů a opakuj.
Na co myslet
- Rovná záda po celou dobu
- Lokty vzad
- Stáhni lopatky
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
