Dřep s gumou
- Hlavní sval
- Čtyřhlavý stehenní
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavení
- Odporová guma
Jak na to
- 1Postav se na gumu, chodidla na šířku ramen, madla ve výšce ramen.
- 2Zpevni core a drž hrudník nahoře.
- 3Spouštěj se do dřepu ohnutím kyčlí a kolen zároveň.
- 4Klesej, dokud nejsou stehna zhruba rovnoběžná s podlahou.
- 5Zatlač přes paty a vrať se do stoje.
Na co myslet
- Hrudník nahoře po celou dobu
- Kolena ve směru špiček
- Tlač přes paty
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
