NOW Fitness · Knihovna cviků

Face pull s tyčí na kladce

Hlavní sval
Zadní delty
Svalová skupina
Ramena
Vybavení
Kladka

Jak na to

  1. 1Nastav kladku do výšky horního hrudníku nebo hlavy s lanem nebo tyčí.
  2. 2Ucho madlo oběma rukama, paže natažené vpřed.
  3. 3Táhni k obličeji, lokty veď vysoko a do stran.
  4. 4Na konci pohybu stiskni lopatky k sobě.
  5. 5Pomalu se vrať a kontroluj váhu při návratu.

Na co myslet

  • Lokty vysoko a do stran
  • Stiskni lopatky
  • Kontroluj návrat
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Vnější rotace na kladce

Face pull s lanem v kleku na kladce

Face pull s lanem vsedě na kladce

Vnější rotace s gumou

Face pull s gumou shora

Cuban press

Knihovna cviků →