NOW Fitness · Knihovna cviků

Face pull s lanem v kleku na kladce

Hlavní sval
Zadní delty
Svalová skupina
Ramena
Vybavení
Kladka

Jak na to

  1. 1Nastav kladku do horní polohy a připoj lano.
  2. 2Klekni si pár kroků od stroje a chyť lano oběma rukama.
  3. 3Začni s pažemi nataženými vpřed ve výšce očí.
  4. 4Táhni lano k obličeji a přitom ho rozevírej do stran.
  5. 5Stáhni lopatky k sobě a kontrolovaně se vrať zpět.

Na co myslet

  • Táhni k obličeji
  • Lokty nahoře
  • Stáhni lopatky
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Face pull s tyčí na kladce

Vnější rotace na kladce

Face pull s lanem vsedě na kladce

Vnější rotace s gumou

Face pull s gumou shora

Cuban press

Knihovna cviků →