Tricepsové stahování s tyčí na kladce
- Hlavní sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Kladka
Jak na to
- 1Postav se čelem k horní kladce s rovnou tyčí.
- 2Lokty drž u těla a horní paže v klidu.
- 3Tlač tyč dolů, dokud paže nejsou úplně natažené.
- 4Dole tvrdě stiskni tricepsy.
- 5Nech tyč kontrolovaně stoupat zpět, lokty nerozjížděj do stran.
Na co myslet
- Lokty přišpendlené u těla
- Stiskni v plném natažení
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
