Tricepsové stahování podhmatem na kladce
- Hlavní sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Kladka
Jak na to
- 1Postav se ke kladce a uchop madlo podhmatem.
- 2Přitiskni lokty k tělu a udrž je na místě.
- 3Zpevni core a udrž vzpřímený trup.
- 4Natáhni paže dolů proti odporu.
- 5Pomalu paže vrať zpět nahoru.
Na co myslet
- Podhmat
- Lokty u těla
- Pomalý návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
