Tricepsové stahování s lanem na kladce
- Hlavní sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Kladka
Jak na to
- 1Nastav kladku do horní polohy a připoj lano.
- 2Chyť lano dlaněmi dovnitř, lokty přišpendlené u boků.
- 3Postav se rovně s mírným předklonem.
- 4Tlač lano dolů a od sebe, dokud lokty nejsou plně natažené.
- 5Nech lano vystoupat zpět, aniž by lokty ujely dopředu.
Na co myslet
- Lokty přilepené u těla
- Rozevři lano
- Plné natažení
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
