NOW Fitness · Knihovna cviků

Tlak na hrudník jednou rukou ve stoje na kladce

Hlavní sval
Střední hrudník
Svalová skupina
Hrudník
Vybavení
Kladka

Jak na to

  1. 1Nastav kladku do výšky hrudníku a chyť jedno madlo zády ke stroji.
  2. 2Postav se do rozkroku s madlem ve výšce hrudníku.
  3. 3Zpevni bricho, aby se trup nepřetáčel.
  4. 4Tlač madlo rovně vpřed, dokud paže není natažená.
  5. 5Pomalu se vrať k hrudníku, po sérii vyměň paže.

Na co myslet

  • Nedovol rotaci
  • Tlač rovně vpřed
  • Rozkrok stabilní
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Bench press na kladce

Tlak na hrudník na kladce

Bench press s velkou činkou

Tlak na podlaze s velkou činkou

Kliky s rukama na vyvýšené ploše

Kliky na kolenou

Knihovna cviků →