Shyby podhmatem
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Chyť hrazdu dlaněmi k sobě, ruce na šířku ramen.
- 2Viset s pažemi plně nataženými a zpevněným břichem.
- 3Táhni se nahoru tím, že tlačíš lokty dolů směrem k bokům.
- 4Nahoře dostaň bradu nad hrazdu.
- 5Kontrolovaně se spusť zpět do plného visu.
Na co myslet
- Brada nad hrazdu
- Lokty tlač dolů
- Kontroluj sestup
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
