Shyby neutrálním úchopem
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Uchop neutrální madla hrazdy dlaněmi k sobě.
- 2Zavěs se s nataženými pažemi.
- 3Zpevni core a stáhni lopatky.
- 4Táhni tělo nahoru, dokud brada nepřekročí hrazdu.
- 5Pomalu se spusť zpět do natažené pozice.
Na co myslet
- Dlaně k sobě
- Stáhni lopatky
- Kontrolovaný sestup
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
