NOW Fitness · Knihovna cviků

Shyby

Hlavní sval
Široký zádový
Svalová skupina
Záda
Vybavení
Vlastní váha

Jak na to

  1. 1Uchop hrazdu nadhmatem na šířku ramen.
  2. 2Zavěs se s nataženými pažemi.
  3. 3Zpevni core a stáhni lopatky.
  4. 4Táhni tělo nahoru, dokud brada nepřekročí hrazdu.
  5. 5Pomalu se spusť zpět do natažené pozice.

Na co myslet

  • Stáhni lopatky
  • Brada nad hrazdu
  • Kontrolovaný sestup
Jak silný jsi v tomto cviku? →Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Shyby podhmatem

Vis na hrazdě

Shyby neutrálním úchopem

Shyby širokým úchopem

Asistované shyby s gumou

Stahování horní kladky v kleku s gumou

Knihovna cviků →