Diamantové kliky
- Hlavní sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Zaujmi pozici na kliky s rukama blízko u sebe, palce a ukazováčky se dotýkají.
- 2Nastav tělo do rovné linie od hlavy k patám.
- 3Zpevni bricho a spouštěj hrudník směrem k rukám.
- 4Drž lokty blízko boků při sestupu.
- 5Vytlač se zpět do plného natažení a opakuj.
Na co myslet
- Lokty u těla
- Rovná linie těla
- Ruce tvoří diamant
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
