Dipy na bradlech
- Hlavní sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Vytlač se nahoru na bradlech s nataženými pažemi.
- 2Zpevni core a mírně předkloň trup.
- 3Pomalu se spusť dolů, dokud nemáš lokty v pravém úhlu.
- 4Udrž lokty blízko u těla.
- 5Vytlač se zpět nahoru do natažených paží.
Na co myslet
- Lokty u těla
- Mírný předklon
- Kontrolovaný sestup
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
